Psykospirituel terapi i Frederikssund

Når du gerne vil forstå dig selv dybere og begynde at vælge anderledes

Du kender sikkert følelsen af at stå i den samme situation igen og igen.

Du har lovet dig selv at sige fra, næste gang det sker. At du vil lytte til det, du mærker, og stå ved din beslutning.

Men når situationen opstår, sker der noget helt andet.

Du bliver usikker og begynder at tvivle på dig selv. Måske siger du ja, selvom hele din krop fortæller dig, at du egentlig mener nej.

Og bagefter sidder du med den velkendte følelse af endnu en gang at have svigtet dig selv.

Det kan også være, at dit liv på mange måder fungerer godt. Alligevel er der noget, der kalder på din opmærksomhed.

Måske står du med en sorg, et spørgsmål om kærlighed eller en oplevelse, du har svært ved at finde mening i. Eller måske er du nysgerrig på din spiritualitet, dine drømme og de sider af dig selv, du endnu ikke har udforsket.

I psykospirituel terapi undersøger vi sammen det, der fylder i dit liv, hvad der kan ligge bag dine reaktioner, og hvordan du kan begynde at skabe nye muligheder for dig selv.

BOOK EN PSYKOSPIRITUEL SESSION

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Mennesker kommer til mig med vidt forskellige historier.

Nogle står midt i en krise, et tab eller en relation, som gør ondt. Andre har arbejdet med sig selv i mange år, men oplever stadig, at bestemte følelser og mønstre bliver ved med at vende tilbage.

Og så er der dem, der kommer af ren nysgerrighed. Fordi de mærker, at der er mere ved livet og dem selv, som de gerne vil forstå og udforske.

Jeg arbejder blandt andet med:

Relationer og kærlighed
Parforholdsproblemer, kærlighedsbrud, svigt, jalousi, usunde relationer, grænsesætning, konfliktskyhed og følelsesmæssig afhængighed.

Familie og barndom
Familiekonflikter, barndomstraumer, omsorgssvigt, opvækst med vold, familieloyaliteter og mønstre på tværs af generationer.

Angst, stress og svære følelser
Angst, stress, indre uro, vrede, undertrykt vrede, skyld, skam, selvkritik, lavt selvværd og følelsesmæssig overbelastning.

Sorg, døden og tilgivelse
Dødsfald, livssorg, frygt for døden, tab, uforløst sorg, eksistentielle kriser og arbejdet med tilgivelse af dig selv og andre.

Traumer og kroppen
Smertefulde oplevelser, følelsesmæssige sår, seksuelle grænseoverskridelser, kropslige reaktioner, spændinger og kontakten til kroppen.

Afhængighed og gentagne mønstre
Følelsesmæssige og relationelle mønstre omkring mad, sex, kontrol, rusmidler og afhængighed.

Personlig og spirituel udvikling
Livskriser, identitet, drømme, længsler, livsretning, intuition, meditation, Højere Selv, regression, tidligere liv og integration af spirituelle oplevelser.

Stress, uro og svære følelser

Når tankerne kører, kroppen er anspændt, eller du bruger så meget energi på at holde sammen på hverdagen, at der næsten ikke er noget tilbage til dig selv.

Det kan også handle om angst, tungsind, vrede, skyld eller skam. Følelser, der kan være svære at forstå, rumme eller finde en god måde at være med.

Familie, kærlighed og relationer

Måske oplever du de samme konflikter i dit parforhold eller din familie. Du kommer til at tage ansvar for andres følelser, har svært ved at sige fra eller bliver usikker på din egen værdi, når nogen trækker sig fra dig.

Vi kan også arbejde med kærlighed, svigt, brud, tilgivelse, familierelationer og de gamle loyaliteter, som nogle gange følger os langt ind i voksenlivet.

Traumer og gamle følelsesmæssige sår

Nogle oplevelser sætter sig dybt i os og kan fortsætte med at påvirke vores følelser, kropslige reaktioner og relationer mange år senere.

Det kan være oplevelser fra barndommen, grænseoverskridelser, seksuelle traumer eller andre hændelser, som stadig vækker ubehag.

Her arbejder vi med at forstå reaktionerne, skabe tryghed og undersøge, hvad du har brug for i dag.

Sorg, død og livets store overgange

At miste et menneske, man elsker, kan vende op og ned på hele ens verden.

Sorg kan også handle om tabet af et forhold, en drøm, en identitet eller det liv, man havde forestillet sig.

Vi kan arbejde med sorgen, de følelser, der følger med, og de spørgsmål om livet og døden, som ofte melder sig, når noget grundlæggende forandrer sig.

Personlig og spirituel udvikling

Du kan også komme med et ønske om at udforske din intuition, dine drømme, dit Højere Selv eller din oplevelse af en dybere mening med livet.

Jeg arbejder blandt andet med spirituelle spørgsmål om sjæleforbindelser, soulmates, tidligere liv, regression og symbolske oplevelser.

Der er også plads til at undersøge oplevelser, du selv forbinder med negative energier eller forbandelser, og den betydning, de har fået i dit liv.

I det spirituelle arbejde er vi nysgerrige på dine oplevelser og den mening, du tillægger dem, uden at vi behøver fastslå én bestemt forklaring.

Du behøver ikke stå midt i en krise for at komme i terapi.

Det kan også være, at du længes efter mere glæde, kærlighed, eventyr eller den dér YES-følelse af at være på vej i en retning, der føles rigtig for dig.

Vi begynder med det, du kommer med.

Hvad er psykospirituel terapi?

Jeg ser mennesket som en helhed.

Vi har vores tanker og den historie, vi fortæller om os selv. Men vi har også vores følelser, kroppens reaktioner, vores ubevidste mønstre og en indre verden, som vi ikke altid forstår med fornuften alene.

Måske ved du allerede, hvorfor du har svært ved at sige fra.

Du kan godt se sammenhængen med din barndom eller med tidligere relationer. Du har måske endda talt om det mange gange.

Men hvad sker der i dig, når du står i situationen igen?

Når din partner bliver vred. Når chefen presser dig. Eller når du mærker, at nogen bliver skuffede over dig.

Pludselig reagerer du på den gamle måde.

Det er blandt andet derfor, jeg arbejder med mere end samtalen alene.

I psykospirituel terapi inddrager jeg både psykologiske, kropsorienterede og spirituelle perspektiver.

Nogle gange har vi brug for at forstå vores historie og de måder, vi har lært at beskytte os selv på. Andre gange giver det mening at arbejde med følelser og kropslige reaktioner eller at udforske vores drømme, intuition og spirituelle oplevelser.

Det afhænger af dig, din situation og det, du ønsker at undersøge.

For mig handler terapi heller ikke om at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.

Jeg er optaget af, hvad der sker, når du begynder at forstå dig selv så godt, at du får lettere ved at mærke, hvad der faktisk er vigtigt for dig, og finde modet til at handle på det.

Du behøver ikke have en bestemt tro eller spirituel overbevisning for at komme hos mig.

Sådan arbejder vi sammen

I mit terapeutiske arbejde bevæger vi os gennem fire faser.

Det er en måde at skabe retning i processen på, men det er ikke en fast opskrift. Vi kan bevæge os frem og tilbage mellem faserne, alt efter hvad du kommer med.

1. SE – Vi får øje på det, der sker

Vi begynder med din situation lige nu.

Hvad fylder? Hvornår bliver det svært? Hvad sker der i dig, når bestemte følelser eller reaktioner dukker op?

Måske opdager vi, at du begynder at forklare dig selv, så snart nogen bliver utilfredse. Eller at du trækker dig fra en relation, selvom du inderst inde ønsker nærhed.

Det første skridt er at få øje på det, der sker, mens vi undersøger det med nysgerrighed frem for kritik.

2. FORSTÅ – Vi undersøger, hvad der ligger bag

Hvor kender du den reaktion fra?

Sammen undersøger vi, om der er sammenhænge til tidligere erfaringer, familierelationer, gamle loyaliteter eller perioder i dit liv, hvor du har haft brug for at beskytte dig selv.

Nogle mønstre har engang været hjælpsomme. Måske var det vigtigt at kunne mærke andres humør, tilpasse sig eller sørge for, at der var fred.

Men det, der hjalp dig dengang, kan vise sig at stå i vejen for det liv, du ønsker i dag.

Vi undersøger sammen, hvad der giver mening i netop din historie.

3. FORLØSE – Vi arbejder med det, der stadig påvirker dig

Når vi begynder at forstå sammenhængene, kan vi arbejde med de følelser og reaktioner, der følger med.

Det kan være sorg, vrede, frygt eller noget, du har båret rundt på i mange år.

Her kan jeg blandt andet inddrage indre barn-arbejde, kropsorienterede øvelser, systemiske opstillinger, meditation, visualisering og energiarbejde.

Ved spirituel udforskning kan vi også anvende regression og arbejde med symbolske indre oplevelser.

Vi vælger metoderne sammen og arbejder i et tempo, hvor du kan følge med.

4. VÆLGE ANDERLEDES – Vi tager indsigterne med ud i livet

Det er først, når du står i hverdagen igen, at du får mulighed for at øve dig i noget nyt.

Måske mærker du lidt tidligere, at du er ved at sige ja til noget, du ikke har lyst til.

Måske opdager du, at du godt kan lade et familiemedlem være utilfreds uden straks at skulle gøre noget ved det.

Eller du får mod til at gå i en retning, du længe har længtes efter.

Vi undersøger, hvad der kan hjælpe dig med at holde fast i de nye valg, også når de gamle reaktioner viser sig igen.

Hvad sker der i en psykospirituel session?

Når du kommer til mig, begynder vi med en samtale om det, der fylder hos dig.

Du behøver ikke have forberedt noget særligt eller kunne forklare præcis, hvorfor du har det, som du har.

Vi starter dér, hvor du er.

I nogle sessioner arbejder vi primært gennem samtale. I andre giver det mening at inddrage kroppen, arbejde med en konkret situation eller udforske noget, der er dukket op undervejs.

Jeg trækker blandt andet på:

• Psykoterapeutiske samtaler og refleksion
• Indre barn-arbejde og følelsesmæssige processer
• Systemiske perspektiver og familieopstillinger
• Kropsorienterede øvelser og åndedræt
• Meditation og visualisering
• Reiki-healing og energiarbejde
• Spirituel vejledning, drømmearbejde og regression

Vi anvender ikke alle metoder i én session. Det afgørende er, hvad der er relevant og trygt for dig.

Hvis vi arbejder med traumatiske oplevelser, har vi særlig opmærksomhed på stabilitet, dine grænser og dit tempo. Ved behov for specialiseret traumebehandling eller anden sundhedsfaglig hjælp taler vi om relevante muligheder.

Vi afslutter med at samle op på det, vi har arbejdet med, og hvad du kan tage med dig videre.

Hvad kan du få ud af terapien?

Nogle gange viser forandringen sig i de små situationer, som tidligere kunne fylde en hel dag.

Du får måske sagt fra uden bagefter at skulle forklare og undskylde i timevis.

Du kan mærke, at en anden er vred eller skuffet, uden at du automatisk overtager ansvaret for at gøre vedkommende glad igen.

Du begynder måske at forstå din sorg eller vrede på en ny måde og får lettere ved at give følelserne plads.

Eller du opdager nye sider af dig selv gennem din personlige og spirituelle udvikling.

Vi kan blandt andet arbejde hen imod, at du:

• Bliver bedre til at mærke dine behov og grænser.
• Forstår dine følelsesmæssige reaktioner og relationelle mønstre.
• Får flere måder at håndtere stress, uro og svære følelser på.
• Kan træffe beslutninger med større tillid til dig selv.
• Får mulighed for at bearbejde sorg, svigt og gamle oplevelser.
• Skaber sundere relationer til dig selv og andre.
• Får plads til at udforske din intuition, spiritualitet og personlige livsretning.

Der findes ikke én rigtig måde at udvikle sig på. Og det er forskelligt, hvor lang tid en proces tager, og hvad den fører til.

For mig er det vigtigt, at arbejdet giver mening for dig og kan bruges i det liv, du faktisk lever.

Hvem møder du i terapien?

Antara Sommer – psykospirituel terapeut

Jeg er uddannet psykoterapeut og har mere end 20 års erfaring som social- og sundhedsassistent inden for blandt andet psykiatri, hospitaler og bosteder.

Gennem mit arbejde har jeg mødt mennesker midt i angst, sorg, psykiske kriser og perioder, hvor fundamentet under dem nærmest krakelerede.

Det har lært mig noget helt grundlæggende:

Forandring sker ikke gennem pres, men gennem tryghed.

Min terapeutiske baggrund er siden blevet udvidet med kropsorienterede og spirituelle metoder, blandt andet gennem min uddannelse hos Deva Akademiet og mit arbejde med Reiki og healing.

Jeg er optaget af det, der ligger under vores umiddelbare reaktioner. De gamle historier, de følelser, vi måske har lært at holde tilbage, og de muligheder, vi endnu ikke har fået øje på.

Jeg tror på værdien af at møde et menneske med både faglighed, nysgerrighed og respekt for den historie, det bærer med sig.

Og jeg synes, der er noget dybt meningsfuldt i at opleve et menneske begynde at træffe nye valg og opdage, at livet kan se anderledes ud, end det hidtil har gjort.

Priser og booking

Individuel psykospirituel terapi

60 minutter – 1.000 kr.

En enkelt session kan være et godt sted at begynde, hvis du har et konkret dilemma eller ønsker at opleve min måde at arbejde på.

Forløb med 5 sessioner

5 × 60 minutter – 4.800 kr.

For dig, der ønsker at arbejde med et tema eller mønster over flere sessioner.

Forløb med 10 sessioner

10 × 60 minutter – 9.500 kr.

For dig, der ønsker et længere forløb, hvor der er mulighed for at arbejde mere kontinuerligt og følge op på det, der ændrer sig undervejs.

Hvor foregår sessionerne?

Jeg tager imod i min klinik i Frederikssund.

Nogle sessioner kan også foregå online efter aftale, afhængigt af hvad vi skal arbejde med.

Er du i tvivl om, hvor du skal begynde?

Så er du velkommen til at booke en gratis afklarende samtale på 15 minutter.

Her kan du fortælle lidt om det, du står med, og vi kan sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Du behøver ikke have besluttet dig for et længere forløb.

Vi kan begynde med én samtale og tage det skridt for skridt derfra.

Måske er der noget i dit liv, som længe har kaldt på din opmærksomhed.

En relation, en sorg, et gammelt mønster eller en længsel efter at udforske noget nyt.

Mærk lige efter.

Hvad er det, du gerne vil give mere plads i dit liv?

Du er hjertelig velkommen.

Kærlig hilsen

Antara Sommer